Tselluliit on ainevahetushäire, mille tulemusel koguneb nahaalusesse sidekoesse liigne rasv, jääkained ja vedelik. Rasvast, jääkainetest ja vedelikust moodustuvad naha all kobarad, mis on võimelised paisuma kuni viiekümne kordseks.
Rohkem kui 85% üle 21. aastastest naistest esineb tselluliiti. Enamasti kimbutab tselluliit naisi, kuna naiste sidekude meenutab kalavõrku ning seal olevatesse aukudesse saavad need rasva ja vedeliku mügarikud tekkida. Meeste sidekude on tihedam ja selles ei ole sarnaseid tühimikke, kuhu mügarikud saaksid üldse ladestuda. Tselluliiti leidub tavaliselt alakehal, eriti probleemsed kohad on puusad, reied ja tuharad.
Tselluliidi tekkepõhjused võivad olla erinevad, näiteks:
- Hormoonid
- Halb toitumine
- Ebatervislik elustiil
- Kehasse kogunenud mürgid
- Geenid
- Kaalutõus
- Vähene liikumine
- Rasedus
- Vanus
Kahjuks on peaaegu võimatu saada 100% tselluliidist vabaks, kuid on viise kuidas seda üsna tõhusalt vähendada. Paneme kirja mõned lihtsad ja taskukohased meetodid:
- Korrapärane massaaž
Probleemsete kohtade massaaž aitab organismist välja tuua toksiine ja organismil puhastuda. Kupumassaaž stimuleerib verevarustust ja aitab toksiine väljutada. Massaaž, spetsiaalsete puidust nupukestega tselluliidi massaažiharjaga, stimuleerib lümfiringet. Masseerimisel võid lisaks kasutada ka näiteks Weleda tselluliidiõli, mis aitab ennetada tselluliidi teket ning samal ajal niisutab sinu nahka. Cocosolis brändilt on meie tootevalikus ka tselluliidivastane kuivõli, mis pinguldab, toniseerib ning värskendab nahka.
- Kuivharjamine
See protseduur aitab kui teha seda regulaarselt iga päev. Aitab naharakkudel uueneda ja parandab naha verevarustust. Tegelikult võid massaažiharja kasutada ka saunas, vannis või duši all käies.
- Kasuta kehakoorijaid
Kas teadsid, et kohvi ja meega koorimine mõjub nahale imehästi? See parandab vereringet ja vähendab ka tselluliidi nähtavust. Koori keha kaks korda nädalas – kõigepealt tee nahk duši all märjaks, siis keera kraan kinni, hõõru mõne minuti vältel probleemseid piirkondi kehakoorijaga ja seejärel loputa. Meie tootevalikus on mitmed kehakoorijad – vali endale meelepärane ja alusta kasutamist juba täna!
Näiteks HOIA bränd on välja töötanud spetsiaalse kehakoorija tselluliidile, mis aitab väljutada vett ning jääkaineid, toniseerida nahka, parandada vereringet, võidelda tselluliidiga ja muuta nahk pringimaks.
- Joo rohkem vett
Päevas peaks jooma vähemalt 1.5l vett, sõltuvalt kehakaalust rohkem. Piisaval hulgal vedelikku on meie tervisliku seisundi ja keha normaalse funktsioneerimise tagamiseks ülioluline. Kui kehal on piisavalt vett, parandab see meeleolu, energiataset, hormoonide tasakaalu, naha seisundit, immuunsust, seedimist ja südame-veresoonkonna tööd. Võta selleks kasutusele korduvkasutatav veepudel, et hoida lisaks enda tervisele ja meie keskkonda! Vali näiteks klaasist veepudel või termospudel, milles püsib sinu vesi jahedana ka näiteks kuumas autos, mis seisab päikese käes.
- Joo rohelist teed
Rohelise tee tarbimine aitab vähendada tselluliidi ilminguid nahal, kuna see suurendab nii keha energiakulu kui ka abistab kaalulanguse puhul. Samuti võib rohelist teed nimetada ka võimsaks antioksüdandiks, mis kaitseb vabade radikaalide kahjuliku mõju eest. Joo kaks või kolm tassitäit päevas seda imelist teed – su keha on tänulik.
- Muuda oma toitumist tervislikumaks
Toitu tasakaalustatult ning tarbi lisaks antioksüdantide sisalduse poolest kõrgeid toiduaineid nagu acai-, goji- või inkamarjad. Samuti sisaldavad rohkelt antioksüdante puu- ja juurviljad ning tsitruselised. Antioksüdandid kaitsevad suurepäraselt vabade radikaalide vastu, mis kahjustavad naharakke ja soodustavad tselluliidi teket. Menüü võiks sisaldada ka omega-3 rasvhappeid, mida leidub kalas, kalamaksaõlis, linaseemnetes ja pähklites. Nende rasvhapete tarbimine tänu vereringet kiirendavale toimele aitab kaasa ka naha seisukorra parandamisele.
- Võta natuke kaalust alla
Kaalukaotus võib osadel inimestelt vähendada tselluliiti, aga tuleb meeles pidada, et tselluliiti esineb igas kaalus inimestel. Ülekaalulisusega aga kaasnevad tavaliselt ka igasugused muud terviseprobleemid, nii et tasub oma keha eest hoolitseda.
- Ole liikuvam
Käi rohkem jalutamas, harrasta tervisejooksu või sõida rattaga. Igasugune liikumine aitab kaasa tselluliidi vähendamisele. Regulaarne treening on ülioluline organismi ja vaimu suurepäraseks koostööks. See ei tähenda loomulikult seda, et peaksid viis korda nädalas tundide viisi jõusaalis rassima, vaid oma kehale tuleb anda lihtsalt piisavas koguses füüsilist koormust. Regulaarne treening põletab kaloreid, kiirendab ainevahetust ja seeläbi rasvapõletust, soodustab vereringet ja aitab varjata tselluliiti, suurendades lihastoonust naha all. Samuti parandab see lümfiringet, mis eemaldab rakkudest mürkaineid. Ja just loid lümfiringe aitab kaasa tselluliidi tekkele.
Leave a Reply